Home

Binnenste enkelband letsel oefeningen

Binnenste enkelbandletsel - GEWRICHT

Naast gewoon lopen, adviseren wij u de volgende oefeningen drie tot vijf keer per dag te doen: Oefeningen zittend • Draai rondjes met uw enkel, zowel links- als rechtsom. Beweeg alleen de voet en laat het onderbeen naar beneden hangen. • Beweeg gedurende 30 seconden uw tenen/voet naar boven en naar beneden. Oefeningen staan Oefeningen bij enkelklachten. Het doel van de oefeningen is om de pijn te verminderen en je schouder zoveel mogelijk te kunnen bewegen onder de huidige omstandigheden. Begin de oefeningen vanuit een ontspannen houding. Probeer te voelen wat er gebeurt, wat er beweegt, waar je spieren aanspant en waar niet

Binnenste enkelband letsel. Bij een verzwikking (verstuiking of verdraaiing) van de enkel kan enkelbandletsel optreden. In het geval van een inversietrauma, waarbij de enkel naar buiten zwikt en de voet naar binnen, kunnen de buitenste enkelbanden beschadigd raken Deze kunnen zijn: stretchen, RICE (rust, ijs, compressie, elevatie), gewricht mobilisaties, sportmassage, elektrotherapie, oefentherapie (flexibiliteit, kracht en balans), aanpassen van activiteiten, biomechanische correctie, hydrotherapie, Medical taping, easytaping etc. De fysiotherapeut werkt gecombineerd 'hands-on' en geeft advies en sturing in welke oefeningen het beste zijn voor de patiënt

Oefenprogramma Binnenste knieband letsel Oefeningen

De oefeningen in dit oefenprogramma worden geleidelijk aan moeilijker/zwaarder en zijn bedoeld voor klachten als gevolg van een letsel van de binnenste knieband. Gedurende de 12 weken dat het oefenprogramma voor een binnenste knieband letsel duurt krijg je online professionele begeleiding van een fysiotherapeu Til je voet van de grond en beweeg deze naar binnen waarbij je je been gestrekt houdt. Herhaal de oefening met je linker voet. Moeilijkheid. Om het zwaarder te maken kan je verder weg gaan staan van het bevestigingspunt van het elastiek of meerdere elastieken tegelijk gebruiken Enige nuttige oefeningen: a. Probeer te staan (los) op het aangedane been. Dit is een evenwichtsoefening. b. In zit, de enkel zo ver mogelijk optrekken en zo ver mogelijk naar beneden bewegen. c. Voet rollen over een fles

Binnenste enkelband letsel Oorzaak, symptomen & behandelin

Enkel - De Fysio Onlin

Tapebehandeling van de enkel (enkelbandletsel) Lees voor. ReadSpeaker webReader: Lees voor. Taakbalk openen/sluiten. Focus. U heeft een enkelverstuiking (verdraaiing). Een verstuiking ontstaat als de voet (te ver) naar binnen draait. De buitenste enkelbanden zijn relatief zwak en raken snel geblesseerd. Een blessure aan de binnenste enkelband komt. Draag de brace tijdens sport gedurende een jaar. Als een brace niet mogelijk of niet gewenst is, versterk dan je enkel met de oefeningen uit de 'Versterk je Enkel' app. Van het doen van gerichte oefeningen is eerder al bewezen dat ze enkelblessures voorkomen, bovendien bevorderen ze de enkelfunctie Binnenste enkelband letsel Buitenste enkelband letsel Enkelfractuur Enkel verzwikking Gekneusde teen Hielspoor Peroneus Dit komt typisch voor bij zwaar tillen of bij het buigen van de elleboog tegen weerstand (bijvoorbeeld de bicepscurl oefening). Soms, kan deze aandoening zich ook plotseling ontwikkelen Binnenste enkelband letsel? Laat uw klachten beoordelen door een fysiotherapeut om te voorkomen dat u onnodig met pijn blijft rondlopen. Bel 024 - 675180

Binnenste enkelband letsel :: Fysiotherapie Vlambloe

  1. Welke oefeningen kun je doen? Hier heb ik pijn Buitenste enkelband letsel en Binnenste enkelband letsel. 06 - 116 280 66. Van 8.00 - 20.00 uur. Stuur ons een bericht. U ontvangt snel een reactie. Maak nu een afspraak. Ook 's avonds geopend. Menu Home Fysiotherapie Klachten Personal trainin
  2. Buitenste enkelbandletsel, het inversietrauma Bij een inversietrauma klapt de voetzool naar binnen waarbij de enkelbanden aan de buitenkant van de enkel opgerekt worden of scheuren. Dit gebeurt meestal tijdens het sporten of wanneer men zich verstapt. Symptomen en verschijnselen van een inversietrauma Na een inversietrauma is er sprake van pijn aan de buitenkant van de [
  3. Binnenste Enkelband Letsel Oorzaak Symptomen Behandeling. Save Image. Kinderneurologie Eu. Save Image. Binnenste Enkelband Letsel Oorzaak Symptomen Behandeling. De werkwijze is dat de therapeut de diagnose stelt en dan aan de patiënt aangeeft welke informatie en oefeningen zinvol zijn bij de aanwezige klacht. De pijn kan.

Binnenste enkelband letsel Eversietrauma enkel / mediaal enkelband letsel. De binnenste enkelbanden zijn stevige structuren aan de binnenkant van het enkelgewricht. Ze voorkomen dat de voet te ver naar buiten beweegt ten opzichte van het onderbeen Buitenste enkelband letsel. Het buitenste enkelband letsel is een zeer veel voorkomende blessure van de enkel. Meestal ontstaan de klachten nadat iemand zich verstapt of zijn enkel verzwikt. Wanneer enkelbandletsel niet goed behandeld wordt, kan dit tot blijvende instabiliteit van het enkelgewricht leiden Binnenste enkelband letsel :: Fysiotherapie Vlambloe . STE Fysiotransparant.nl is een service bedoeld voor patiënten, fysio- en oefentherapeuten, die zichzelf of hun klanten willen voorzien van uitgebreide professioneel gerichte informatie, adviezen en oefeningen voor hun klachten

Buikspieroefeningen | Oefeningen | Hier Heb Ik Pijn

Binnenste enkelband letsel Eversietrauma enkel / mediaal enkelband letsel. De binnenste enkelbanden zijn stevige structuren aan de binnenkant van het enkelgewricht. Ze voorkomen dat de voet te ver naar buiten beweegt ten opzichte van het onderbeen Een gescheurde enkelband kan optreden na een verstuiking. Bij een verstuiking hoeven niet altijd de enkelbanden te scheuren. Zo kunnen ook de enkelbanden oprekken of kan een beschadiging van kraakbeen optreden. In de meeste gevallen geneest een verstuikte enkel spontaan met de nodige rust. Bij een verstuikte enkel is het niet direct duidelijk.

Oefenprogramma lumbale kanaalstenose | Oefeningen | Hier

Buitenste enkelbandletsel, het inversietrauma Bij een inversietrauma klapt de voetzool naar binnen waarbij de enkelbanden aan de buitenkant van de enkel opgerekt worden of scheuren. Dit gebeurt meestal tijdens het sporten of wanneer men zich verstapt. Symptomen en verschijnselen van een inversietrauma Na een inversietrauma is er sprake van pijn aan de buitenkant van de [ Letsel aan de binnenste enkelband Dit trauma komt minder vaak voor en zien we vooral bij mensen die plots vallen. Ook kinderen krijgen hier vaker mee te maken. De voet zwikt dan plots naar buiten toe terwijl de enkel naar binnen toe beweegt. De binnenste enkelband krijgt hierdoor teveel rek en scheurt en (thuis-)oefenprogramma`s. De fysiotherapeuten die zich hierin gespecialiseerd hebben werken nauw samen met huisartsen, (enkel-voet) orthopeden en andere medisch specialisten. Veel voorkomende voet- en enkelklachten • Binnenste of buitenste enkelband letsel • Achillespeesklachten • Haglundse exostose • Fracturen • Enkelinstabilitei Enkel Achillespees tendinopathie Binnenste enkelband letsel Buitenste enkelband letsel Corpus liberum Enkelfractuur Fasciitis plantaris Kneuzing Reumatoïde artritis. De binnenste zijkant van de knie wordt dik bij een scheur in de binnenste knieband. Soms is er een blauwe plek te zien. Dit komt doordat er op die plek bloedvaatjes kapot zijn. Als een kruisband scheurt, kunt u dit merken: U voelt of hoort iets knappen. U heeft pijn in de knie. De hele knie wordt in een paar uur dik. De knie kan blauw worden

Binnenste knieband letsel :: Fysiotherapie Vlambloe

Binnenste Enkelband Letsel Oorzaak Symptomen Behandeling. Save Image. Ottawa Ankle Rules Eerste Hulp Wiki. Save Image. Pijn Net Boven Enkelknobbel Binnenkant Rechter Enkel Medische. Ga naar de kern van het probleem. Pijn aan enkel binnenkant. Pijn in enkel is. Oefeningen voor thuis ; Extra informatie . Botontkalking (osteoporose) Longaandoening (COPD) Fitheid bevorderen bij kanker ; Heup- en knie artrose ; Reumatoide Artritis ; Revalidatie(COVID-19) Rugklachten ; Schouderpijn (subacromiale) Behandelaanbod . Fysiotherapi

Oefeningen voor thuis Menu schakelen. Thuisoefeningen kinderen; Thuisoefeningen voor (jong) Binnenste enkelband letsel Buitenste enkelband letsel Corpus liberum Enkelfractuur Fasciitis plantaris Kneuzing Reumatoïde artritis Tarsaal tunnel syndroom. Bovenrug op de plaats van de buitenste enkelband. Kort daarna ontstaat een zwelling op de plaats van de overrekking of scheur. Ook kunnen er fracturen ontstaan en of letsel aan de binnenste enkelband. Dit laatste gebeurd doordat de voet naar buiten klapt en de binnenste band wordt daardoor belast, dit noemt men een eversietrauma Oefeningen bij knieklachten. Het doel van de oefeningen is om de pijn te verminderen en je knie zoveel mogelijk te kunnen bewegen onder de huidige omstandigheden. Begin de oefeningen vanuit een ontspannen houding. Probeer te voelen wat er gebeurt, wat er beweegt, waar je spieren aanspant en waar niet Oefeningen voor thuis ; Oefengroepen . Fysio Fitness (individueel) Oefengroepen 60+ Oefengroepen Reuma vereniging ; Extra informatie . Botontkalking (osteoporose) Etalage benen (Claudicatio Intermittens) Fitheid bevorderen bij kanker ; Heup- en knie artrose ; Longaandoening (COPD Binnenste enkelband letsel. Bij een verzwikking (verstuiking of verdraaiing) van de enkel kan enkelbandletsel optreden. In het geval van een inversietrauma, waarbij de enkel naar buiten zwikt en de voet naar binnen, kunnen de buitenste enkelbanden beschadigd raken Er is bij u een enkeldistorsie (ingescheurde enkelbanden) of een kleine fractuur (breuk) van het kuitbeen of buitenste.

Kort daarna ontstaat er een zwelling op de plaats waar de enkelband overrekt of gescheurd is. Ook kunnen er breuken/fracturen optreden en/of kan er een letsel aan de binnenste enkelband ontstaan. Wanneer er een letsel aan de binnenste enkelband ontstaat doordat de voet naar buiten klapt noemt men dit een eversietrauma Binnenste enkelband letsel Eversietrauma enkel / mediaal . Ter hoogte van de enkel (bovenste spronggewricht) kan de voet 20° omhoog worden getrokken (dorsaalextensie) en 30° in spitsstand worden gebracht (plantairflexie)

Oefenprogramma Piriformis syndroom | Oefeningen | Hier HebOefenprogramma Lage rugklachten | Oefeningen | Hier Heb Ik

Oefeningen om te herstellen van een blessure of je

  1. Gescheurde enkelband oefeningen Oefeningen voor de enkel om te herstellen van blessure of . Grofweg is dat vaak binnen 2 tot 6 weken na het ontstaan van de blessure, 2 weken bij een lichte verstuiking en 6 weken bij een zware verstuiking of het volledig scheuren van de enkelbanden
  2. Binnenste enkelband letsel Buitenste enkelband letsel Corpus liberum Enkelfractuur . Fasciitis plantaris Haglundse exostose Kneuzing . Lymfoedeem Posterieur enkel impingement Reumatoïde artritis Tarsaal tunnel syndroo
  3. Locatie Paddepoel Zonnelaan 26/28, 9742BL Groningen // 050-5717157 Openingstijden ma/di/do/vr 08.00-17.00 uur wo 08.00-13.30 uur Secretariaat: ma-vr 08.00-12.30 uu
Spierspanningshoofdpijn | Hier Heb Ik Pijn

De oefeningen duren een paar minuten en kan je overal uitvoeren. De brace keuzewijzer helpt je bij het kiezen van een geschikte brace voor jouw sport. De app bi Behandeling gescheurde enkelband . Leer van ervaringen van anderen Binnenste enkelband letsel:. Binnenste enkelband letsel Oorzaak, symptomen & behandelin . De binnenste enkelbanden behoren tot het 'ligamentum deltoideum'. Dit is een zeer stevige bandstructuur die bestaat uit 4 delen. Wanneer de voet te ver naar buiten toe beweegt (eversie), komen deze banden op rek SOORT KLACHT. Vaak ontstaan klachten zoals rugpijn en nekpijn door overbelasting van je rug of een verkeerde houding. Daardoor krijg je blokkades in de wervelkolom. Door deze blokkades aan te pakken, krijg je al snel verlichting en kan je vaak volledig van de pijn verlost worden. Hoofdpijn

Enkelletsels - Fysioprin

Voorste kruisband letsel Onderbeen. Compartimentsyndroom van het onderbeen. Etalagebenen. Kneuzing. Lumbale kanaalstenose. Lymfoedeem. Mediaal tibiaal stress syndroom. Trombosebeen. Zweepslag van de kuit Enkel. Achillespees tendinopathie. Achillespeesruptuur. Anterieur enkel impingement. Binnenste enkelband letsel. Buitenste enkelband letsel. Buitenste Enkelband Letsel Fysioworkshop Houten Houten. Je voert het oefenprogramma voor het buitenste enkelband letsel zelf thuis uit. met evenuele vragen kun je online altijd bij een fysiotherapeut terecht. tijdsduur. de oefeningen nemen in de eerste weken van het programma 2 maal 10 minuten per dag in beslag. om het herstel van de enkelband op gang te helpen Binnenste enkelband letsel Eversietrauma enkel / mediaal enkelband letsel Ze voorkomen dat de voet te ver naar buiten beweegt ten opzichte van het onderbeen. Gescheurde binnenste enkelbanden leiden tot pijn en instabiliteit aan de binnenzijde van het enkelgewricht Milt: functie, wat doet de milt, klachten aan milt & ligging Milt: ligging, functie en miltklachten Medische encyclopedie. We hebben een aantal aandoeningen voor u op een rij gezet. U kunt de aandoeningen weergeven op alfabet en op pijn aanwijzer.Klik op een aandoening voor uitgebreide informatie

Band: Binnenste knieband letsel - Fysiotransparan

Binnenste enkelband letsel: De binnenste enkelbanden zijn stevige structuren aan de binnenkant van het enkelgewricht. Ze voorkomen dat de voet te ver naar buiten beweegt ten opzichte van het onderbeen. Gescheurde binnenste enkelbanden leiden tot pijn en instabiliteit aan de binnenzijde van het enkelgewricht ; der vaak voor GOED wiki Schouder | Bovenarm | Elleboog | Onderarm | Pols | Hand | Heup | Bovenbeen | Knie Onderbeen | Enkel | Voet | Bil | Buik | Bovenrug | Onderrug | Borst | Nek. Contact. Paramedisch Centrum Valkenburg Het Dorpshuis Kerkweg 3 2235 BC Valkenburg (ZH) info@pmcv.nl [T] 071-20 32 161 [M] 06-2 00 414 00 . Naar het aanmeldformulier Concentreer je op de bewegingen en je ademhaling, ziekte van scheuermann oefeningen. De therapie is gericht op het tegen gaan van verdere kromming van de rug door middel van: Houdingsoefeningen Strekoefeningen van de wervelkolom Bewegingsadviezen Wanneer blijkt dat de kromming in de rug ondanks de oefentherapie toch blijft toenemen wordt er geadviseerd een korset of brace te dragen tijdens de. Het feit dat deze band zo sterk is, samen met de opbouw van de voet -het binnenste voetgewelf is duidelijk hoger dan het buitenste voetgewelf- maakt dat we bij een enkelband letsel meestal te maken hebben met een letsel van de buitenste enkelbanden. in figuur 3 zien we de rechter enkel vanaf de buitenkant

Binnenste knieband letsel Oorzaak en behandeling Fysio

Plexus brachialis laesie t.g.v. de bevalling; Syndroom van Down; Balans- en stabiliteit problematiek. Bekkeninstabiliteit; Bekkenpijn; Bewegingsbeperking schouder als gevolg van littekenweefsel (bestraling) Binnenband letsel elleboog; Binnenste enkelband letsel; Binnenste knieband letsel; Blaasontsteking; Buitenste enkelband letsel; Buitenste. Medische encyclopedie. We hebben een aantal aandoeningen voor u op een rij gezet. U kunt de aandoeningen weergeven op alfabet en op pijn aanwijzer. Klik op een aandoening voor uitgebreide informatie. Deze lijst wordt regelmatig aangevuld met aandoeningen en nieuwe inzichten binnen de fysiotherapie. Weergave: Pijn aanwijzer | Alfabet Deze uitslag geeft een voorlopige indicatie omtrent uw klachten en geeft een heldere uitleg per aandoening. Wel is het van belang om altijd een fysiotherapeut te raadplegen voor een definitieve diagnose. Hiervoor kunt u ons uiteraard altijd bellen voor een afspraak of contact opnemen via onze website. Maak een afspraak bij First Fysio

Er zijn drie problemen die zich bij deze pezen kunnen voordoen. In deze folder vindt u informatie over de behandeling er van Binnenste enkelband letsel, het eversietrauma De binnenste enkelbanden bestaan uit het stevige ligamentum deltoideum. Deze banden zorgen ervoor dat de enkel niet te ver naar buiten beweegt ten opzichte van het onderbeen ReAT (Revalidatie Advies & Training) is een gezondheidsinstelling dat gespecialiseerd is Fysiotherapie, geven van lifestyle adviezen en verzorgen van medische trainingen en (top-) sportbegeleiding, Rayen Bindraba Binnenste knieband letsel B&B HealthCar . Binnenste knieband letsel De binnenste knieband, ook wel mediale band genoemd, is een belangrijke band voor de stabiliteit van het kniegewricht. Letsel aan deze band treedt vaak op tijdens een acute blessure, zoals een verdraaiing of een ongeval Video: Binnenste enkelband letsel Oorzaak, symptomen & behandelin Zwakke enkels, symptoom doorgezakte voeten . Voeten die in de loop der jaren gaan doorzakken (vaak het gevolg van zwakkere enkels en leeftijd) herken je ook omdat je doorgezakte voet ongemerkt een maatje groter is geworden Binnenste enkelband letsel Oorzaak, symptomen & behandelin . In dit onderdeel treft u veelgestelde vragen met betrekking tot braces aan. Heeft u een vraag aangaande Push Braces of een algemene vraag die u hieronder niet beantwoord ziet, dan kunt u ons een mail sture

Wat is een Binnenste Enkelband Letsel? B&B Healthcar

Altius fysiotherapie in Zeewolde. Bij pijn een blessure of aanhoudende klachten bel of mail ons voor advies of maak een afspraak. Online een afspraakverzoek indienen, wij nemen dan z.s.m. contact met u op. Bezoek op maandag het gratis inloopspreekuur. Zaterdag geopend Binnenste enkelband letsel Eversietrauma enkel / mediaal enkelband letsel Ze voorkomen dat de voet te ver naar buiten beweegt ten opzichte van het onderbeen. Gescheurde binnenste enkelbanden leiden tot pijn en instabiliteit aan de binnenzijde van het enkelgewricht ; De therapeut omvat met de ene hand het distale deel van de tibia Binnenste enkelband letsel, het eversietrauma De binnenste enkelbanden bestaan uit het stevige ligamentum deltoideum. Deze banden zorgen ervoor dat de enkel niet te ver naar buiten beweegt ten opzichte van het onderbeen. Wanneer dit toch gebeurt noemen we dat een eversietrauma

Stap voor stap je enkel intapen. Hieronder lees je hoe stap voor je stap je enkel moet intapen. Je begint met de enkel in een hoek van 90 graden te brengen. Stap 1: Breng 2 stroken aan, 1 ongeveer 15cm boven de enkel en 1 net voor de tenen op de voetrug (tape mag niet rondom gesloten worden, 1 á 2 cm er tussen) Stap 2: Breng een eerste. De fysiotherapeut adviseert je en geeft je oefeningen. Als je deze oefeningen goed blijft uitvoeren, heb je hier op lange termijn veel profijt van. Ook bij specifieke problemen zoals bijvoorbeeld traplopen, kan de fysiotherapeut u gerichte oefeningen geven Binnenste enkelband letsel Eversietrauma enkel / mediaal -Inversie tafel met canvas rugsteun en uitrekbaar om aan de lengte van elke persoon aan te passen:-Kan volledig 180 graden kantelen en in de gewenste schuine stand gezet worden en kan een gewicht aan tot 110kg.-Door de evenwichtspositie van de tafel zijn de Werkboek Teweegbrengen van articulaire beweging Het inversietrauma kent dus meer gradaties, variërend van licht tot ernstig. Symptomen. In ruim 85% van de gevallen is er sprake van een verzwikking van de voet naar binnen (inversie). Pijn en zwelling aan de buitenkant van de enkel zijn het directe gevolg. Het slachtoffer kan meestal nog wel op de voet staan, maar lopen is pijnlijk

Een gescheurde enkelband geneest meestal binnen zes weken. De eerste periode kun je veel pijn hebben. De pijn verdwijnt meestal binnen een aantal weken weer. Voordat de zwelling helemaal weg is, gaan soms wel maanden voorbij. Om de banden goed te laten genezen wordt er soms een (gips-)bandage of tape aangelegd rondom de enkel De werkwijze is dat de therapeut de diagnose stelt en dan aan de patiënt aangeeft welke informatie en oefeningen zinvol zijn bij de aanwezige klacht Binnenste enkelband letsel, het eversietrauma De binnenste enkelbanden bestaan uit het stevige ligamentum deltoideum

Fysiotherapie kan in verschillende gevallen positieve invloed hebben op duizeligheid. Tijdens de eerste afspraak worden in klachten door middel van een lichamelijk onderzoek in kaart gebracht. Er wordt gezocht naar een oorzaak voor de klachten. Vervolgens worden er samen met jou doelen en een persoonlijk behandelplan opgesteld Gescheurde enkelband: symptomen, behandeling en herstel Mens en . Gescheurde enkelbanden zijn erg vervelend. Het is erg pijnlijk en bovendien kan het gebrek aan mobiliteit erg frustrerend zijn, met name voor sportmensen die. gsreactie van uw. Het buitenste enkelband letsel is een zeer symptomen

4 Inleiding Er is bij u een Haloframe aangebracht of dit wordt binnenkort gedaan. U krijgt dit Haloframe, omdat u een instabiel nekwervelletsel heeft of een bepaalde operatie aan de nekwervels heeft gehad. Met het Haloframe worden uw nekwervels op de juiste plaats vastgezet en wordt het genezingsproces bevorderd Bekijk meer ideeën over enkelband, tatoeage, tatoeage ideeën 16-jun-2020 of naar buiten kantelen (eversie) Binnenste enkelband letsel, het eversietrauma De binnenste enkelbanden bestaan uit het stevige ligamentum deltoideum. Bekijk welke oefeningen je kunt doen of download de App 'Versterk je Enkel' voor Android of Iphone.2 Behandeling en preventie van binnenste en/of buitenste enkelband letsel. Voor de juiste maatvoering meet de enkel diagonaal over de hiel: XXS: 23 - 25 cm XS: 25 - 28 cm S: 28 - 30 Het materiaal aan de bovenzijde geeft een optimale grip tijdens de oefeningen. Waterbestendig en daardoor makkelijk te reinigen. Afmeting: L 185 x B 66 x H 0,68 c Als een enkelverzwikking betrekking heeft op de binnenkant van de banden van de enkel, noemt men dat een Eversietrauma. Dit komt minder vaak voor. Een Eversietrauma is een blessure aan de binnenste enkelband, een overrekking of ruptuur aan een of meer enkelbanden. Een eversietrauma komt vooral voor tijdens het sporten Binnenste enkelband letsel Oorzaak - Hier Heb Ik Pijn . Een volstrekt unieke prestatie - dat heeft Tasien Joeman (22) geleverd door in vier jaar tijd vijf diploma's te halen aan de Erasmus Universiteit Rotterdam. Studeren op dit niveau is soms